Sto lavorando come cavia su una mia routine per tenersi in forma facendo un mix di crossfit e sup.
Ve la elenco!
Remata veloce col sup fino alla boa
Push-ups 15 ripetizioni:
Air squat 30 ripetizioni:
Planc circa 30 secondi
Torno a riva velocemente e riparto per la boa.
Da ripetere 3 volte.
Questa la mia attuale routine e vi assicuro che fatta su una tavola mantenendo l’equilibrio, quello che a terra sembrerebbe facilissimo in acqua non lo è!
Qui un video di una serie di esercizi fatti sul sup:
Se hai suggerimenti da dare per migliorare questa rountine con esercizi col sup e a corpo libero inserisci un commento qui sotto: