Conosce il metodo di Wim Hof?
Wim Hof è anche chiamato ice man ed ha man mano perfezionato un metodo per resistere al freddo.
In questa pagina vedremo svelati un po’ di segreti dell’uomo per resistere al freddo.
Utilizzando il metodo di Wim Hof vedrai che il freddo diventerà un tuo amico.
Scoprirai anche quanto possa esserti utile nella tua vita quotidiana la forza del freddo sia per affrontare le sfide che ti metterà davanti che per restare perfettamente sano ed in forma.
Cos’è?
Il metodo di Wim Hof si divide in 3 fasi.
- Si devono fare dai 30 ai 40 respiri profondi appena svegliati utilizzando una tecnica particolare ripetendo il ciclo per 2 o 3 volte.
- La seconda parte è fisica con posizioni di yoga, piegamenti e stretching.
- Si finisce con una bella doccia fredda.
Aiuta e ridurre stress, ansia e depressione.
Aumenta anche la forza di volontà e della concentrazione.
Funziona?
Pratico il metodo di Wim Hof da più di un anno e non posso che parlarne bene!
Per noi che pratichiamo sport acquatici anche nel periodo invernale è una tecnica perfetta per poter affrontare anche le temperature più rigide.
In più è veramente motivante perchè a forza di fare docce fredde la nostra forza di volontà va alle stelle.
Inizialmente aprire il rubinetto dell’acqua fredda sarà una vera sfida ma col passare dei giorni ti ci abituerai e ne sentirai quasi il bisogno di quella sfida quotidiana.
Opinioni
Le opinioni a riguardo del metodo inventato da Wim Hof sono in maggior parte positive e c’è un vero e proprio boom delle persone che lo stanno provando ed inserendo nelle proprie routine quotidiane.
Per restare in tema in questo video si può vedere il leggendario surfista Laird Hamilton mentre da la sua opinione sul metodo di Wim Hof.
E se hai una mezz’oretta libera ti consiglio anche di guardare questo documentario che gli è stato dedicato in cui lo si può vedere immerso nell’acqua fredda, affrontare l’Everest in pantaloni corti ed anche mentre viene controllato da uno staff medico.
Il libro di Wim Hof in vendita su Amazon
Per imparare il metodo le strade sono o quella di andare ad un suo corsa oppure puoi trovare il libro in italiano acquistabile su Amazon facendo click sull’immagine qui sotto.
Io ho optato per il libro e dove avevo dei dubbi ho guardato qualche video su YouTube o fatto delle ricerche su Google.